郭建明是首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科的一名外科醫(yī)生，常年戰(zhàn)斗在臨床救治一線，他沒有想到自己有一天也會成為一名居家隔離康復(fù)的新冠患者。
【資料圖】
今天我們請郭大夫跟大家說說自己從“陽過”到“陽康”的經(jīng)歷，以及在病程中采取的應(yīng)對措施和經(jīng)驗(yàn)體會。
癥狀第一天：異于尋常的疲憊
那天是個(gè)周三，我們安排了3臺比較復(fù)雜的手術(shù)，從早上9點(diǎn)左右一直做到晚上10點(diǎn)多。與平時(shí)不同的是，當(dāng)我完成當(dāng)天的所有工作后，感覺相當(dāng)累，累得一句話都不想說。雖然平時(shí)手術(shù)日的工作量也很大，但極少會有這種程度的疲憊感。由于患者和醫(yī)護(hù)人員都接受了核酸檢測，履行了醫(yī)院制定的嚴(yán)格的全流程防控管理措施，且全程佩戴了N95口罩，所以我沒多想，以為好好睡一覺就能恢復(fù)體力了。
癥狀第二天：高燒并且嗓子疼
第二天早起上班，我仍然感覺很疲憊，沒有發(fā)燒，于是在完成醫(yī)院例行查房的工作后回家休息。盡管躺在床上蓋著厚被子，我還是感到全身發(fā)冷。下午3點(diǎn)，體溫計(jì)顯示38.7℃，我第一時(shí)間將高熱狀況告訴了科主任、護(hù)士長、同一個(gè)辦公室的同事和同一個(gè)診療組的同事。在電話中，手術(shù)助手劉大夫說他也開始發(fā)燒，抗原結(jié)果為陽性。這時(shí)，我終于意識到自己很可能不是簡單的感冒，而是“中招兒”了。
不得不承認(rèn)，當(dāng)感染奧密克戎的事發(fā)生在自己身上，即使我是一名醫(yī)生，內(nèi)心也有些緊張。本來想依靠免疫力扛過去，但實(shí)在很難受，我吃了一片布洛芬。大約過了半小時(shí)，我的身體不發(fā)冷了，體溫也降了下來，抗原結(jié)果則顯示“兩道杠”，確定“陽”了。
我依然很困，繼續(xù)躺下休息。到了晚飯時(shí)間，沒有胃口的我隨便吃了一些東西，同時(shí)加大飲水量。沒過多久，嗓子開始不舒服，先是咽干，然后感覺有東西糊在嗓子眼。夜里，嗓子疼起來了，身上開始發(fā)冷、發(fā)燒，我又吃了一片布洛芬，癥狀緩解后入睡。
癥狀第三天：關(guān)節(jié)和肌肉疼痛
第三天早上起來有喜有憂，喜的是退燒了，憂的是嗓子更疼了，感覺口腔上顎粘了一層黏糊糊的東西，一度說不出話。除了嗓子，鼻子也堵了，不通氣。好在我有了胃口，正常吃三餐，同時(shí)繼續(xù)大量喝水。
下午，嗓子的疼痛開始緩解，身上又開始發(fā)冷，測體溫沒有超過38℃，于是不再吃布洛芬。相比前一天較長時(shí)間的持續(xù)發(fā)冷，這次只是間斷發(fā)冷，昏昏沉沉的我繼續(xù)睡覺。到了晚上，新癥狀出現(xiàn)了：關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。由于膝蓋酸疼、腰酸脹，我直到凌晨4點(diǎn)才睡著。
癥狀第四天：退燒后開始流清鼻涕
一覺醒來，我看到了康復(fù)的希望：不發(fā)燒、不發(fā)冷了，嗓子的癥狀基本消失，但腰疼和膝蓋疼的癥狀依然存在。下午，我開始流清鼻涕，頭偶爾有些疼，不過與之前的發(fā)冷、高熱、嗓子疼比起來，尚能忍受。這一天的三餐正常，精力也恢復(fù)了九成。
癥狀第五天：基本好轉(zhuǎn)
早上起來，我已經(jīng)沒有不適癥狀，除了略感疲勞之外，畢竟身體剛和病毒搏斗過。總的來看，身體狀況基本恢復(fù)如初。
郭大夫回顧這次感染奧密克戎的過程，總結(jié)了4點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)體會與大家分享。
第一，多休息、多喝水，這兩件事非常重要。好好休息才能讓身體集中精力和病毒搏斗，多喝水不僅可以緩解高熱、維持身體液體容量，還能避免血液黏稠，減少發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)。雖然根據(jù)目前的情況來看，奧密克戎引發(fā)重癥和后遺癥的可能性小，但靜脈血栓不得不防。不過對于腎功能或心臟功能不好的人來說，不能過量飲水，每天最好不超過3000毫升，有條件的可以喝電解質(zhì)水。
第二，郭大夫和身邊感染的同事都沒有出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，就算是嗓子疼得說不出話的時(shí)候，也沒有感到憋氣。從這個(gè)角度可以說明，奧密克戎主要影響的是上呼吸道，出現(xiàn)肺部嚴(yán)重缺氧的可能性比較小。很多患者會兼具嗓子疼和咳嗽的癥狀，建議以對癥治療為主，比如可以吃潤喉糖來緩解嗓子的癥狀或吃甘草合劑來止咳。不過凡事都有意外，老年人和有基礎(chǔ)性疾病、身體較弱的患者不要掉以輕心，一旦出現(xiàn)憋氣和持續(xù)高燒不退，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
第三，在病程中一定要積極補(bǔ)充營養(yǎng)。和病毒搏斗拼的是抵抗力，抵抗力中包括身體里對抗病毒的抗體，其最主要的能量來源就是蛋白質(zhì)。所以，患者不能吃得過于清淡，要盡量多攝入一些肉、雞蛋、牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助身體合成出更多的抗體來對抗病毒。
第四，注意退燒藥物的服用。很多患者會出現(xiàn)高燒，當(dāng)體溫達(dá)到38.5℃以上時(shí)，建議服用布洛芬或?qū)σ阴０被樱w溫下降后，其他癥狀會明顯緩解。雖然退燒藥治不了病，體溫過段時(shí)間還可能反復(fù)，但這能讓身體在和病毒格斗的過程中得到喘息，讓自己睡個(gè)好覺，主觀上會好受一些。需要注意的是，退燒藥不能頻繁吃，至少需間隔4個(gè)小時(shí)，而且上述兩種退燒藥不能同時(shí)吃。郭大夫在發(fā)燒期間一共吃了2片布洛芬，對于大多數(shù)人尤其年輕人而言，服用2-3片退燒藥就可以度過最難受的病程。
最后，郭大夫想要告訴大家的是，出現(xiàn)感染奧密克戎的類似癥狀后，不要慌張，在自測抗原確定為陽性后，如果癥狀尚可忍受，就多休息、多喝水、積極補(bǔ)充營養(yǎng)，根據(jù)癥狀服用對癥的止咳、化痰等藥物。而高齡患者、有慢性病的老人、免疫功能低下的人則要格外小心，如果出現(xiàn)持續(xù)高燒不退、呼吸頻率增快（每分鐘呼吸次數(shù)超過30次）、呼吸困難等癥狀表現(xiàn)，需盡快到醫(yī)院就診。
關(guān)鍵詞： 補(bǔ)充營養(yǎng) 高燒不退 早上起來
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