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最近一段時間,大連市第七人民醫(yī)院(大連市心理醫(yī)院)接診量明顯上升。大家咨詢的內(nèi)容除了子女教育、青少年心理健康、婚姻家庭咨詢等常見話題外,與“陽康”后心理健康相關(guān)的咨詢也不少。

市七院九療科楊春燕博士介紹,當(dāng)前老年人的心理狀態(tài)易走兩個極端:一是完全“躺平”,毫不在意,認(rèn)為反正都要感染,因此完全放棄防護(hù),甚至不戴口罩聚集;二是非常焦慮與恐懼,天天擔(dān)心自己感染了怎么辦、重癥了怎么辦,只關(guān)注疫情的負(fù)面信息,大量服藥、囤藥。有的本來新冠癥狀都已經(jīng)大部分消失了,卻又出現(xiàn)了胸悶氣短,后背發(fā)沉,心煩意亂,坐立不安等軀體癥狀。

醫(yī)生建議,對于因恐慌焦慮出現(xiàn)軀體癥狀的老人,家屬要幫助他們及時識別身體的不適是恐慌焦慮引起的還是感染所致。一般恐慌焦慮引起的軀體不適會隨著情緒以及對身體不適關(guān)注度下降而減輕或消失。隨著注意力的分散和轉(zhuǎn)移,比如看電視看得高興時,與家人一起聊天時,或者吃自己感興趣的食物時,食欲會明顯好轉(zhuǎn),頭暈頭痛,胸悶氣短也不復(fù)存在。同時,家屬要告訴老人盡量從官方渠道了解信息,客觀理性地看待新冠病毒。

此外,一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,可以做適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練,如做深呼吸、肌肉放松、冥想等,或聽一些舒緩的音樂釋放情緒。還要學(xué)會合理表達(dá)不良情緒,多與家人朋友溝通交流,尋求心理支持,也可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

對于完全“躺平”的老人,家屬要告知“陽康”之后也有風(fēng)險。外出要做好防護(hù),盡量不聚集,少去或不去人員密集或通風(fēng)不良的場所,避免再次接觸傳染源。

（大連新聞傳媒集團(tuán)記者 霍然）

關(guān)鍵詞： 心理健康 值得關(guān)注

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