剛剛生完孩子可以適當(dāng)吃一些小米粥、瘦肉粥、魚(yú)湯、豆腐、薏仁粥或者蒸雞蛋等食物,也要適當(dāng)吃一些水果和青菜,如蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、荔枝、青菜、西藍(lán)花、芹菜。產(chǎn)后三天更好保持易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食。比較油膩的東西是不能吃的，比如雞湯和肥豬肉。也不要吃一些比較 *** 的東西，酸的或者辣的都不行。

產(chǎn)后吃什么好

1、紅糖

含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營(yíng)養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。

2、雞蛋

含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

3、芝麻

富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。

4、小米

含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力， *** 腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。

5、肉湯

含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可 *** 胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。

產(chǎn)婦吃什么下奶

1、絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào) *** 氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

2、金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，有較多的食療價(jià)值，醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

關(guān)鍵詞： 產(chǎn)后吃什么好 產(chǎn)婦吃什么下奶 易于消化的流質(zhì) 半流質(zhì)的飲食

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