有許多上班族工作時(shí)不知不覺(jué)一坐就是幾個(gè)小時(shí)，如果下班后再去應(yīng)酬，聚會(huì)等，身體更是缺乏鍛煉。
為此很多人想通過(guò)健身提升免疫力，比如在家跳跳繩、跑跑步等。但是一定要適量，否則會(huì)適得其反。
9月10日，據(jù)媒體報(bào)道，30歲的丁女士是一名護(hù)士。她感覺(jué)自己平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體總是不舒服，想通過(guò)健身提升免疫力。夏末秋初，丁女士開(kāi)始在家跳繩。
“運(yùn)動(dòng)量不算大，每天也就跳1000個(gè)，10來(lái)分鐘就跳完了。”前幾天正好成都降溫，丁女士覺(jué)得身體有點(diǎn)冷和緊繃，也沒(méi)做熱身運(yùn)動(dòng)，就開(kāi)始跳繩。
結(jié)果跳到一半，忽然覺(jué)得左邊膝蓋有點(diǎn)痛，使不上勁，就休息了。沒(méi)想到第二天一起床，左腿瘸了!經(jīng)醫(yī)院檢查，醫(yī)生考慮丁女士為脛骨上端疲勞骨折。
醫(yī)生解釋說(shuō)，“這種情況與運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、超重等多種因素有關(guān)。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)和骨骼會(huì)產(chǎn)生較大的壓力?；颊哂捎谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)少，肌肉力量下降，突然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)骨骼耐受限度，從而引起這種不太容易發(fā)現(xiàn)的隱匿性骨折。”
醫(yī)生表示，隨著大家對(duì)健康、體型的重視，運(yùn)動(dòng)健身的人越來(lái)越多。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，又體重超標(biāo)的人群，不太適合剛開(kāi)始鍛煉就直接采用劇烈運(yùn)動(dòng)的方式健身，不然容易產(chǎn)生健康安全隱患。尤其是對(duì)下肢骨骼沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，稍有不慎，即可造成運(yùn)動(dòng)性損傷。
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